hirobellgoのブログ

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

初めてのヨガ教室

昨日はヨガに初挑戦しました。

呼吸が一番大事なのですね。ゆっくり鼻から吸って、鼻から吐くのが基本。

ヨガの講師の先生もストレッチの講師の先生と同様、立居姿が美しくとても素敵な方でした。

単純な動作でしたが一度では全く覚えられない…。

受講時間は1時間でしたが、呼吸に集中しているとあっという間でした(今ここに集中のマインドフルネスに近い⁉️)

綺麗なポーズがキマルようになったら、さぞかし気持ちが良さそう❣️

 

次回まで、初心者用のヨガ動画で自主練しておきましょう☺️

初心者さんのための15分ジェントルヨガ - YouTube

 

まだまだ体は硬いですが、何もしないよりは、やった分だけ柔らかくなるはず❣️

(何事も、何も変わらないように見えても、やらないよりはやった分だけ改善されているはず‼️って思っています。)

 

午前中から陽の光を浴びて(自転車で行ったので)運動したら、(セロトニン神経が活性化された⁉️)午後からは気分が上がって少し掃除が出来て良かったです。

 

夕飯は肉じゃがでした。

f:id:hirobellgo:20171209205810j:image

またお休み

寒いですが今日はとっても良い天気です☀️

 

昨日は1日お休みでしたが、何もせず過ごしてしまいました😱

 

『どうしたらやりたい事が出来るのか⁉️』

 

大好きなベルマーレに関する事なら即行動できるのに、家事については後回しになってしまうこの私。

 

精神科医の樺沢紫苑先生も仰っている 

TO DO LIST を書けば良いって、頭の中では分かっている。

しかしそれが書けないのだな…。 

なかなか…

 小さな目標が実行できません【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube

 

行動するには、やる気は待っていても出てくる事は無いのだから、とにかくやり始めれば良いていうのも知っている。

作業興奮ですよね⁉️

一瞬でやる気を出す方法【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube

 

時間があれば、有るなりに過ごしてしまうこの私。

 

とりあえず、紙に書くことから始めてみましょうか⁉️

 

普段、朝に仕事に出て、太陽の陽を浴びながら徒歩通勤するだけで、自動的に『幸せホルモン・セロトニン効果が得られていたのだとつくづく感じています。

セロトニン増やす方法!医師おすすめ、リズム運動・呼吸から食べ物まで(実践編) | Rhythm (リズム)

 

一歩も外に出なかったので、冷蔵庫にあるもので夕飯支度。

 

ポトフとシラス大根おろし

 f:id:hirobellgo:20171209071542j:image

日曜日に収穫した小さめ大根4本を完食しました😊

 

今日は朝からヨガ教室のあるジムに行くぞ‼️

テレビの視聴契約

私は湘南ベルマーレが大好きです💚💙

 

来年はJ1リーグでの戦いです。

ホームの試合は基本全試合観に行くつもりですが、アウェイの試合は関東近郊は行くにしても、遠方には行けません(北海道、大阪には行くつもりですが❤️)

 

そこで、テレビの視聴です。

先日、DAZNは更新の支払いを済ませてきました。

DAZNのお得な支払いについて』

⚽️2018年シーズン🤗 - hirobellgoのブログ

年払い 20,790円(1,733円/月)

 

それと、

J1リーグはシーズン中にルヴァン杯(旧ナビスコ杯)というカップ戦が予定されています。こちらも、ホームの試合はシーズンチケットで観戦できるので観に行くつもりですが、アウェイは水曜日開催予定なので極近い地域のみの参戦となりそうです。

遠方アウェイはテレビ観戦したいですね。

DAZNで放送してくれればなんの問題も無いのですが、こちらの放送はスカパーになります。

f:id:hirobellgo:20171208095141p:image

ルヴァン杯天皇杯(ベスト8位からはNHK BSもある?)、ACL(ベルマーレは出場しませんが)の視聴を希望しています。(2,980円/月)

(海外サッカーは観ないので勿体ないですが)

 

他に今契約しているのはケーブルテレビ。新築の時にアンテナ立てないでケーブルにしたのですよね。

年払いで 37,718円(3,143円 /月)

子供が小さい頃はキッズステーションなど重宝しましたが、今観ているのは湘南チャンネルの、

「GO GOベルマーレ」と「みんなのベルマーレ」の2番組のみ…。

50チャンネル以上もあるのに、1チャンネルのみの視聴が何年も続いています…。実に勿体無かったですね😱

問題は、解約となると地上波も観られなくなること。

今、テレビはサッカー以外は殆ど観ていませんが、

水曜日21時からの

『相棒』だけは観ているのですよね…。

これだけは毎週楽しみにしているので…。解約は難しいか。

 

今話題のNHKは衛星契約込年払、ケーブルテレビの団体割引適用で  22,920円(1,910円/月)

 

 

合計  9,766円/月

にもなるのですね‼️

 

夫にスカパー契約の事を話したところ、

「どうせ観に行くんでしょ。」 

「アウェイは行けないよぉ。」

「大体、今年いくら遠征に使ったの⁉️  ちゃんと報告して‼️」

「・・・・。」

 

スカパーはとりあえず却下でございます。

シーズン始まってからまた持ちかけましょう。シーズンオフの今、DAZNも止めれば良かったかな⁉️ 

 

夕飯は鯖の味噌煮と豚汁

f:id:hirobellgo:20171207213456j:image

また焦がしそうになり汁気無しになりました😅

扶養内で働く理由

天気の良かった昨日の水曜日。

いつものようにテニスをしました。今年一番の寒さとの事でしたが、15分も動けば長袖一枚の袖をまくるくらい暖かかったです。

f:id:hirobellgo:20171206163954p:image

富士山🗻がとてもキレイだったのですが、 少し時間が過ぎてしまって雲多めですね。

 

テニスのお仲間はほとんどが年上で、15歳くらい上の方もおられます。

彼女達は私にとって人生のお手本になっています。(60代でもきっと体力測定を受けたら30代もしくは20代かも⁉️)

とても元気で、仕事を続けています。 

 

そして本題、私が扶養内で働く理由

彼女達が皆扶養内の働きだからです。

 

私がこのグループに入る前に、一緒にテニスをしていた方がフルタイムで働く事になり、辞めるときに

「定年になったら戻って来るね。」

と言っていたけど

「結局戻ってこなかったね。」

って。

一度辞めてしまうと戻って来るのが難しいのでしょうね。

続ける事が大切だと思うのです。

 

10歳、15歳上の彼女達に未来の自分の姿を重ねて、その時々の事を教えてもらっています。

 

例えば更年期の話

「私冷え性だったから、暖かくなって丁度良かった。」

なので、そんなふうにに捉えています😁

 

15歳年上の彼女と

後どれくらいテニスが出来るかと話題になった時に

「後5年はムリだわぁ…。」

と寂しい事をおっしゃる。

でも今現在のプレーは、短い球も諦めずに拾いに行く。そして拾う。全然変わらない状態が続いています。

 

1日1日の積み重ね。

長く長く一緒にテニスをしたいと思っています。

初めての娘のアルバイト

指定校推薦で大学に合格し、部活も引退したので、念願叶ってアルバイトに初挑戦。

アルバイト先は近くの定食屋さん。 

そのお店では素材から調理しているそうで、一人で潜入調査していいなぁと思ったとの事。

 

夫と同じように、

「欲しいものがいっーぱいある‼️」

という我が娘。

やる気満々です😤

 

そして

初仕事を終えての感想は、

「めっちゃ忙しかったけど、楽しかったー‼️」

との事。

職場の方はおばあちゃん位の年齢の方もいらして、

「みんないい人だったー。」

それは何より❣️

 

 

夕飯は生姜焼き

 f:id:hirobellgo:20171205200409j:image

日曜日に収穫したほうれん草をお浸しでいただきました😋 

⚽️2018年シーズン🤗

昨日はまたまた休日でした。

まず、山積みになった書類の片付け。

 

少し前に届いていた封書で、2018年度のベルマーレのシーズンチケットの更新と同時に、クラブを通じてのDAZN契約の支払いをしてきました。

f:id:hirobellgo:20171204153423j:image

既にDAZNには加入していますので、切り替え方法などをホームページで確認。

f:id:hirobellgo:20171204153555p:image

退会手続きは必要なく、『シーズンチケット』と一緒に『DAZN年間視聴パス』が届くのですね。  

 

DAZN月1,890円

1年間で 1,890×12=22,680円

クラブを通した年払いは、

20,790円(2,000円分のグッズの買えるクーポン付)

実質3,890円のお得で、

一部がクラブの強化費に充てられ、面倒な解約手続きが不要でかなりお得でしたね❣️

 

 

そして、心は2018年のJ1リーグへ😍

北海道と大阪に行きたいなぁ…。

コンサさんとベルマーレが共にJ1リーグで対戦するのは来年を逃したらいつになるか分からないですしね😅

藤田征也選手の古巣でもありますし。

大阪はガンバさん。

吹田スタジアムに行ってみたいですね‼️

ついでにUSJも😍(まだ行ったことが無いので)

 

家族と意見は一致‼️

いくらかかるかは知りませーん😅

 

本当に行けるかどうかは別として、

想いを馳せるだけで笑顔になってしまいます😁

せっかくの人生、楽しみましょう‼️‼️

 

夕飯は、ホイコーロー

f:id:hirobellgo:20171204200459j:image

大根のサラダと豆腐とワカメの味噌汁。

f:id:hirobellgo:20171204200535j:image

おやつに、先日、市民農園の地主さんから頂いたサツマイモはシンプルにふかし芋で😋

いつもはレンジでチンですが、ゆっくり蒸し器で蒸したら、芯まで柔らかく甘みが増したようで美味しかったです😍

畑仕事

昨日は畑で収穫。

f:id:hirobellgo:20171203123013j:image

大根がまずまず大きく育っていました。

間引きするように4本収穫。

その他に春菊、ほうれん草も。  

 

それから

『ご自由にどうぞ』

とあったので、地主さんからサツマイモを頂いてきました。

 

夕飯はお鍋に🍲

f:id:hirobellgo:20171203213348j:image

大根の葉と油揚げの煮浸しと大根の即席漬け、シメはご飯と卵を加えて雑炊を頂きました😋

 

 

今週は土日二日ともサッカーの試合のあった夫。

出かける前に少しマッサージをしましたが、筋肉に張りがあり硬く感じました。

以前、足を痛めた時に受診した整形外科の先生に、

「◯◯さんの筋肉は、例えるなら安い牛肉の様に硬いですね…。」

と言われてムッとしたと言っていたことを思い出し、

「安い牛肉の筋肉だね〜‼︎」

と大笑い😂🤣😂🤣

 

…でもお若い先生ならではの表現かしらね⁉️

ちょっと失礼しちゃうわね😂

 

 

高見の見物だったJ1昇格プレーオフの決勝…

⚽️名古屋グランパスさん、J1復帰おめでとうございます🎉㊗️🎊

 

来年もよろしくお願い致します☺️

のんびりとした日曜日でした。