ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

体力測定・・・結果

先週初めてジムトレーニングに行きました。

先週の内容はこちら💁

ジムトレーニング - hirobellgoのブログ

トレーニングメニューを決めるのに必要な体力測定を本日受けて来ました☺️

 

まずは、身長、体重測定

家で測るより1キロ程軽い❣️

 

体力測定のメニューは、

①コードレスバイク(自転車漕ぎ)10分

②握力測定

③垂直飛び

④背筋力測定

長座体前屈

⑥敏捷性(赤い光が点いたらジャンプする)

⑦閉眼片足立ち

 

結果は…

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まずまずじゃないですか⁉️

心肺持久力、敏捷性が

20代‼️

柔軟性、筋力が劣るという事が分かりました。

 

先週、

「お前が20代だったら、ガッカリだな。」と言っていた夫。

 

ツッコミどころのある70歳、64歳となかなかの数字を叩き出したので、

夫の優越感を満たせてあげませう😆

 

 

さぁ、今夜19時15分からACL決勝‼️

今日は浦和レッズを全力応援📣

いつもの遠藤航選手の会見はあったのかな?

ベビィフェイスのしっかり者…。 

早く大活躍して、海外での活躍を観たいものです😆