ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

またお休み

寒いですが今日はとっても良い天気です☀️

 

昨日は1日お休みでしたが、何もせず過ごしてしまいました😱

 

『どうしたらやりたい事が出来るのか⁉️』

 

大好きなベルマーレに関する事なら即行動できるのに、家事については後回しになってしまうこの私。

 

精神科医の樺沢紫苑先生も仰っている 

TO DO LIST を書けば良いって、頭の中では分かっている。

しかしそれが書けないのだな…。 

なかなか…

 小さな目標が実行できません【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube

 

行動するには、やる気は待っていても出てくる事は無いのだから、とにかくやり始めれば良いていうのも知っている。

作業興奮ですよね⁉️

一瞬でやる気を出す方法【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube

 

時間があれば、有るなりに過ごしてしまうこの私。

 

とりあえず、紙に書くことから始めてみましょうか⁉️

 

普段、朝に仕事に出て、太陽の陽を浴びながら徒歩通勤するだけで、自動的に『幸せホルモン・セロトニン効果が得られていたのだとつくづく感じています。

セロトニン増やす方法!医師おすすめ、リズム運動・呼吸から食べ物まで(実践編) | Rhythm (リズム)

 

一歩も外に出なかったので、冷蔵庫にあるもので夕飯支度。

 

ポトフとシラス大根おろし

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日曜日に収穫した小さめ大根4本を完食しました😊

 

今日は朝からヨガ教室のあるジムに行くぞ‼️