ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

初めてのヨガ教室

昨日はヨガに初挑戦しました。

呼吸が一番大事なのですね。ゆっくり鼻から吸って、鼻から吐くのが基本。

ヨガの講師の先生もストレッチの講師の先生と同様、立居姿が美しくとても素敵な方でした。

単純な動作でしたが一度では全く覚えられない…。

受講時間は1時間でしたが、呼吸に集中しているとあっという間でした(今ここに集中のマインドフルネスに近い⁉️)

綺麗なポーズがキマルようになったら、さぞかし気持ちが良さそう❣️

 

次回まで、初心者用のヨガ動画で自主練しておきましょう☺️

初心者さんのための15分ジェントルヨガ - YouTube

 

まだまだ体は硬いですが、何もしないよりは、やった分だけ柔らかくなるはず❣️

(何事も、何も変わらないように見えても、やらないよりはやった分だけ改善されているはず‼️って思っています。)

 

午前中から陽の光を浴びて(自転車で行ったので)運動したら、(セロトニン神経が活性化された⁉️)午後からは気分が上がって少し掃除が出来て良かったです。

 

夕飯は肉じゃがでした。

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