ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

ソフトエアロビクス

今日はジムでソフトエアロビクスを体験しました。

平日午前中とあっておじさま、おばさまで今日も満員。

 

講師は先日受けたストレッチと同じ先生。年齢を重ねても引き締まった身体つきが美しい。見習いたいもの…。

 

ソフトと言ってもかなりハードな有酸素運動ですね。エアロバイクはいくら漕いでもなかなか汗が出ませんが、こちらは汗がポタポタ落ちるくらい。

ステップもなかなか難しく、前にいらっしゃるおばさまを真似してナントカ付いて行く感じ。

右手と左手で違う動きがあり、頭も使うので脳トレにも良さそう。

たっぷり1時間楽しめました。

 

その後、ジムメニューをビギナーからシェイプアップコースに変更して頂いたメニューに沿ってマシンを使ったトレーニング。

 

せっかく少しはカロリーを消費したかもですが、食欲には勝てず、

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おやつにペロリと頂きました。

(超美味かった😋)

また、運動しましょう‼️