ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

Jリーグ第7節🆚Aコンサドーレ📺

さてさて、昨日の試合。

アウェイ北海道。行ってみたかったなぁ〜。

 

結果は

1ー0の敗戦となりました。

 

前半からかなり押し込まれた感がありましたね🤔

 

決定的な場面をなんとかしのぎ、アディショナルタイム1分過ぎ…。

都倉選手のゴールが決まってしまいました。

J2ブッチギリの2014年も都倉選手のロングシュートでやられたような…⁉️⁉️

 

劇的な勝利の後の劇的な敗戦…。

 

連戦の遠方アウェイ。

選手スタッフ、参戦したサポーターの皆様お疲れ様でした‼️

 

まだまだ連戦が続きます。 

切り替えて参りましょう‼️‼️

 

 

****

 

メンタリストのDaiGoさんのyoutubeで見つけました。

先延ばしを防ぐためのノート術~先延ばし対策実践編 - YouTube

 

家事は苦手で、先延ばしの多い私…。

出来る事なら全てサクサク行動して、スッキリ暮らしたい…。

 

先延ばしを防ぐには…

👉行動を変える。

先延ばしするという行動が習慣化されている。

 

👉良くない習慣を消してゆく(難しい)。

 

👉悪い習慣とは一緒に出来ない新しい習慣を入れ込む。

 

👉自分が先延ばししないで、どんな行動をとったか記録していく。

 

と、良いそうです‼️

まとめて記録ではなく、こまめに。

 

ということで、昨日記録してみました。

 

昼寝⁉️〜14:09(15分)

畑と買い物〜15:40

休憩〜15:50

掃除〜17:00

休憩〜17:10

お風呂〜17:43

お腹が空いて間食〜17:52

夕飯支度〜19:00

📺⚽️観戦、夕飯、洗濯たたみ〜21:15、ハーフタイムに洗い部

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ハンバーグ、ポテトサラダ

 

台所片付け〜21:45

twitter〜22:00、就寝

 

 

午前中はテニス、雨中断30分、

12時過ぎ終了

 

出来た事、3日分の掃除

ストレッチ、読書出来ず。

 

感想…

一応スケジュールを立てて行動してみました。やろうと思っていた家事は出来ました‼️

 

22時前には家事終了で、ストレッチ、読書したかったのですが、眠気に勝てず就寝。

 

飽きるところまで、やってみましょう🤗

脳も私も飽きっぽい…。