ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

2018,9,5水、9,6木 行動記録

9/5 水 起床6時半 晴れ☀️ 気分☺️

台風一過

 

テニスを2時間だけ。

サッカー観戦に昼に揚げたコロッケを持参する。冷凍枝豆も…。

ビールを購入して楽しく試合観戦致しました。

 

体重46.0kg(0) 体脂肪率21.1%(+1.5)

 

 

9/6 木 起床5時 晴れ☀️ 気分☺️

前日の試合観戦の余韻に浸るものの、関西の台風に続き北海道での大きな地震に天災の怖さを感じる。

でも過度に恐れていても天災は予測したり防いだりは出来ないのだから、今を大事に楽しく過ごすことが一番大切だなぁと思いました。

 

出勤して、自分のレターケースに入っていた労働組合の機関紙のお医者様のコラム。

『感情老化に気をつけよう』

40代以降の感情の老化。加齢による脳の萎縮。脳の中でも感情や意欲、創造性を司る「前頭葉」が最も早く衰える。

行動がワンパターン化すると前頭葉の老化に直結する。安定だけを求めずに、生活の中に少しずつドキドキ、ハラハラを‼︎

 

との事でした。

感情も老化するものなのね。そう言った意味だとサッカー観戦はハラハラ、ドキドキそのものなので、良いのではないかと思った次第です😁

 

 

夕飯は

f:id:hirobellgo:20180907060648j:image

初秋刀魚。

 

 

いつまでたっても家事が苦手。

1日にやるべき事はほんの少しなのになかなか出来ない事も多い。

マルチタスクは無理だから一つづつ。

先ずは脱いだ靴を揃える。余計な靴をしまう。から始めます😅

 

なんか前に本で読んだなぁ、、、。

そうそう、『キッパリ!』

 

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法 (幻冬舎文庫)

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法 (幻冬舎文庫)

 

昔、読書記録はとっていたのだけれど、見当たらないな…。

また図書館で借りて読もうかな🤔

 

 

体重46.8kg(+0.8) 体脂肪率20.8%(-0.3)