ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

読書「世界で一番シンプルな時間術」

 

世界で一番シンプルな時間術 [新装版]

世界で一番シンプルな時間術 [新装版]

 

 

充実した1日に変えるコツ

①短時間でも運動する時間を取る。(30分)→判断力の向上…時間を上手く使える。

②毎日計画する時間をとる。(5分)

1日の始まりの習慣とする。「今やりたい事」「今やるべき事」

③机の上を片付ける。(短時間)

ちょっとだけ整理整頓→気分スッキリ集中。

④小さな愛情表現をする。

電話、大切な人に愛と感謝を今日、今すぐに。

 

時間のトラップにはまらない心構え

①自分自身にポジティブに語りかける(やる気が出るように)→理想の人物ならどうするだろう?

②毎日1時間単位で計画を立てる、

「やる事全て」を書き出す。一つの作業の半分の時間にタイマーをかけて時間の判断。

③緊急事態に慌てて対応しない。→ゆったり構える。

④計画に予備の時間を組み込む。

物事は全て思ったより時間がかかる。

 

最高の時間の節約は

「時間の節約をしない事」

「無になる時間」を生活に組み込もう。

1日15分全力で何もしない時間…瞑想

 

毎日を充実感でいっぱいにする

「時間のコツと原則」

原則1.余裕のない時に「新しい仕事」を引き受けない。

原則2.「今やるべき事」を紙に書き出す。→優先順位をつける技術

 

コツ①健康第一

・体を動かす、食生活、睡眠

・大事な人との生活

コツ②気が進まない事を優先する。

リストのトップに上げる‼️

コツ③自分だけでやろうとしない。

・優先順位を守る。重要な事を見分けて第一に処理する。

 

「やるべき事」を減らす。

1.やらない。

2.やる事を小さくする。

 

仕事が速い人の極意→「3分ルール」をマスターする。

・3分ルール…3分で出来るなら、すぐ処理する。

・ひらめきをメモる。

 

「先延ばしグセ」に効く6つの処方箋

・メリット→プレッシャーの後押しで仕事が捗る。

・仕事が多すぎる。

①完璧を目指さない。

②助っ人を探す。

③仕事の実行計画を立てる。

④整理整頓をする。

⑤解決法を考える…新しい方法を考える。

⑥体を動かす。

 

1️⃣「私の時間は私のもの」と唱える。

2️⃣アイルランドの古い詩

・ゆっくりと仕事をしようーそれがいい仕事を作る。

・じっくりと考えようー思考は力の源だ。

・大いに遊ぼうー遊びは永遠の若さの秘密だ。

・たっぷり本を読もうー読書は英知の源である。

・十分に夢を見ようーそうすれば輝く星により近づく事が出来る。

・自分の姿をよく見ようー利己的に生きるには人生は短い。

・たくさん笑おうー笑いは心の音楽だ。

・思いやりは惜しみなく発揮しようーそれは幸せへの近道だ。

・存分に愛し、愛されようー愛情は人生における真の財産である。