ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

2018,9,20 木 行動記録

起床5時45分 曇り☁️ 気分☺️

 

昨日は寝る前に骨盤クランチ。久々😅

たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!

たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!

 

これをやってた時、少しお腹が凹みました。本当に簡単。ぽっこりお腹を解消したい‼️

ヨガ🧘‍♀️も少し出来た。

夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える! - YouTube

ベットの上で出来るのが嬉しい😆

 

早朝は、父依頼の文書作成。

さぁやる事を上げておきましょう‼️

 

 

・家計簿⭕️

・レインウェア片付け⭕️

・掃除(掃除機1階のみ)出勤前に⭕️

小雨が降っていたので久々徒歩通勤✨

 

・仕事帰りに父に文書渡し⭕️

・畑チラ見❌(雨が降っているので水やり不要な為パス)

 

家に帰って昼食後

・車でバビュンと☔️待機列シート貼り⭕️115番

 

お昼寝😪 のんびり…。

 

夕飯は

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ハンバーグ(付け合わせがキャベツとレタスだけとな😅)

 

・ボロ布カット⭕️

(不要になった靴下などをカットして、汚れたフライパンなどを洗う前に拭います。キッチンペーパーで拭くよりキレイに)

 

夜の時間をグダグダ過ごしてしまいました…😅

掃除ももう少しやりたかったな。

 

 

体重45.8kg(-0.1) 体脂肪率22.3%(+2.5)