ヒロコの備忘録

ベルマーレ好きなアラフィフパート主婦の日記

キッパリ

 

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法 (幻冬舎文庫)

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法 (幻冬舎文庫)

 

今日は、暇になったので図書館で借りたままになっていた本を読書。

 

60の方法から抜粋❣️ やってみよう‼️

 

 身の回りから

1.脱いだ揃える。ここだけでもキレイに! その場で…面倒くさくても気分の先取り。

2.冷蔵庫を片付ける。…心の余裕

3.の流れる場所をキレイに…いいことも、いやなことも潔く水に流す。

4.今日出したものは今日中にしまう

 

頭の中から

5.忙しい時は「やらなきゃいけないこと」を全て書き出す。→今月、今週、今日と期限で分類する。…終わったものから❌印。紙に覚えてもらって頭スッキリ。

 

気持ちから

6.を生ける。一輪の花でも優しい気持ちに。

7.お日様とともに起きる。…1日が長くなる。

8.夜空を見上げる。…心と肩のコリをほぐそう。

9.1日10回ありがとうと言う。…心が温まる呪文。

10.ラッキーなことを数える。…ちょっとした事でも嬉しくなる。

 

カラダから外見から

11.鏡の前で5分間笑う。…笑顔に勝る化粧はない。

12.姿勢を良くする。…目標が見えてくる。

13.キレイなを1日2ℓ飲む。…カラダの中から掃除。

14.全身を鏡に映す。…カラダを好きに。

15.食べる時に30回噛む。…食べ物に感謝。

16.ラジオ体操(6:30テレビ体操)…朝のカンフル剤。

 

コミュニケーション

17.いいところを見つけて褒める。…もっと好きになる。

18.聞き上手になる。…相手の頭の中と同じことをイメージする努力をする。

19.すぐ人を呼べる家にする。(玄関、トイレ、ダイニングテーブル、洗面所)

20.嬉しいこと、感動した気持ちは、どんどん周りの人に伝える。…感動は伝染する。

21.自分の気持ちをコトバで伝える努力をする。…言わないとわからない。

 

テンコブポーズで行こうよ‼️‼️

 

いいなぁと思ったのは、1/3。

やれそうな事ばかりなので、すぐやります‼️(多分…🤔)