ヒロコの備忘録

ガイナーレ鳥取 湘南ベルマーレ 日記

仕事始めと手帳の効果と娘の告白

1/7(木)起床4時半(5.5+1.5睡)晴れ☀️😅

 

 

夫が遠方へ出張の為早起きして駅まで車で送る。帰って結局二度寝😂

 

今日は仕事始めでした。

徒歩通勤は死守のはずが…いきなり自転車を飛ばす。相変わらずバタバタですな。

事務所は昨日が仕事始めで、会う人毎に新年の挨拶を交わす。 

(面倒ですが、やらないとモヤモヤしますものね)

 

仕事は…雑務で銀行に。

思ったより混んでいない。

一応…待ち時間に出来る仕事を持ち込んで進める。

…お世話係さんへ無理難題を言うお爺ちゃま。窓口の行員さんへ激昂するおじさま。

見ないように聞かないようにしていても…エネルギーを吸い取られるような気がして疲弊する。

はー…対応されている方…大変だな。ストレス溜まるよね。本当にお疲れ様です。

 

営業仕事はwebからの申し込みで、書類のお届けのみでした。

新型コロナの影響がまたじわりと来ています。

 

****

 

昨日の備忘録。

日々の生活に精一杯だと、ちょっと気になる事に手が届かない。

…でも!

手帳に書いたら出来ましたよ!

たくさん書いても出来ないから3つだけ。

 

・歯科予約…年に一度は行っているのだけれど…甘いものがちょっと染みるよ🥲

やっと電話予約しました。随分と先の診察だけれど。

 

・換気扇の掃除…年末に出来なかったし、フィルターが汚れていたので気にはなっていた。

フィルターの汚れ具合の割には換気扇の羽はそれほど汚れていなかったので、台所洗剤でさっとスポンジで擦り洗いでOKでした。

前回はいつだったのかと調べたら、

10/8でしたね。2ヶ月くらいだと簡単に洗えるのね。

 

・花の水やり…プランターの表面は湿っているものの随分水やりをしていない気がしたので水やりをしました。

ビオラやガーデンシクラメンの花殻摘み。冬は一つの花を長く楽しめるところが良いですね!

 

夕飯は

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青椒肉絲

 

 

ストレッチ、読書も出来ました🙌

(二日目!)

 

 

****

 

昨夜の娘の告白 

…ナント!

彼氏がいるのですってよ!

私と違って、アイドルにも見向きもしないし、誰々カッコいいなんて聞いた事なかったから驚き!

写真を見せてもらう。

フロンターレのなんだっけ?に似てるって言われるんだって。

ほう…みとまくん?

(絶賛売り出し中だよ)

…そう!

んー、ちと似ているな。

みとまくんより…可愛いな。

あんなにワイルドではない。

えっ?ひとつ年下でハタチの大学生?

ふうーん。

バイトで一緒なんだー?

サッカー出来るの?

リフティングしている動画を見せてくれる。

ふんふん…上手じゃん?

 

まぁハタチ超えてるんだもん。

楽しんで下さいな。

 

 

1/6キロク

8786歩  45.85kg 28.4%

手帳

1/6(水)起床7時(7睡)晴れ☀️☺️

 

 

今日まで私はお正月休みです。

今日はテニスをしてきます。

 

2021の目標を書いたので、ちょっと頑張ろうって気持ちになりますね。

 

昨日は、自作の手帳を作ろうと…久しぶりにPCを開くものの…PCスキルがガタ落ちで諦めて市販の手帳を買うために近くのホームセンターへ。

…この時期、本屋さんやハンズならズラリと並んでいるのでしょうが…文具コーナーを覗くものの…思い描くような手帳は見つからず、、、

格子のラインの入ったリングノートを購入。

以前自作していた手帳を参考に手書きのラインを引いて使用します。

 

予定と言うよりは…DaiGoさんの言われていた記録重視です。その時間に何をしていたかと言う行動管理ですね。

 

普通にしていてもあっと言う間に溶けるように無くなる時間。

その中でSNSに費やす時間の多さよ。

これじゃあ読書の時間が無くなる訳ですね。

 

昨日は自作手帳の記入により、やろうと思っていた事が少し出来ましたよ。

さぁてどれくらい続きますでしょうか?

習慣になるくらい続けたいもの、、、

(3週間だっけ?)

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時間割と目標を最初のページに記入して、いつでも見られるようにしましたよ。

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こちらは後ろのページに

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記録はこんな感じです。

隣のページにポストイットを貼ってメモ書きをしています。

 

新年で開館した図書館にも久しぶりに寄りました。

2冊お借りしました。

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ドミニック・ローホーさんの本は既に何冊か読んでいる…と思うのですが、モチベーションアップになります(多分)。

佐野洋子さんのシズコさんは…以前読んだような…気もする…エッセイだと思います。

手に取ったという事は、今読むべき本なのでしょう。

 

夕飯は

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肉じゃが

 

 

1/5キロク

8698歩 46.1kg 28.6%

2021年目標

・仕事

説明すると言うよりは、お客様のお話をお聞きすることに注力することを継続する。

時間内でプラスαを頑張ろう。

仕事時間で5分の振り返りもしておきたい。

 

 

・サッカー

ガイナーレさんの応援。

ホームのゴール裏のDAZN付年パスを購入。3万8千円也。

光くんの残留が早く決まったから、早期加入の特典のプレゼントの当選を期待して😂

オリジナルタオマフも貰えるようだし。

シーズン終わりの会員限定のガイナーレさん版の感謝の集いのライブ配信が羨ましすぎて…

ホームに行けるチャンスがあると良いな!

三ツ沢、藤枝、沼津、長野、福島に行きたい!

…って私目は行けるのだろうか、、、?

長野に行った山口くんと光くんの再開の場面を拝みたい🤲🙏🙌

…多分…一番仲の良い選手なのではないかと思うの。

 

ベルマーレは行けるだけ行きたいな。

アウェイにも近場は行こう!

 

 

・父母

片付け、掃除を週に一回土日にやる。仕事終わりの訪問は継続。

母とのお散歩を再開したい。

父の健康にも気を配る。

日帰り温泉…平日に休みをとって連れてゆく。1回/2月くらい。

 

 

・運動・健康

徒歩通勤を死守して、一万歩/日を目指す。寝る前に二の腕筋トレとストレッチ。やれば簡単なのだから。

瞑想、、、いい加減始めるぞ。

・サボってしまったがん検診を必ず受ける(集団ではなくて個人病院にしようかなと)

 

 

・その他

読書…5冊/年 

人生訓の本はだいぶ読んだから…ブログを見直しますか。

物語を読みたいな。 

その分…携帯の時間を減らしたい。

 

去年読んだDaiGoさんの本が素晴らしかったのを振り返りで発掘したので、ぜひ実践したい!

『人生を思い通りに操る片づけの心理法則』

 

自分にとっての理想の一日を考える。

①玄関、洗面所、トイレ、床、テーブル、シンクがキレイ

②食事をキチンと作る(写真で残しますか)

③洗濯物をしまう

④お散歩カメラを持って一万歩

⑤玄関前の花の世話

⑥23時には就寝

⑦22時は筋トレストレッチと読書タイム

 

・1時間毎に行動と思考を記録

・やり残しを無くして疲れ知らず

・タスクの書き出し→すぐやる。いつやる?

・スケジュール表に評価と理由を記録

・ムダな行動を減らす!

 

久しぶりに紙の手帳を使ってみますか?

市販の手帳は使いづらいのよね。

また自作しますか?

(アップデートして)🤔

大山ハイキング

1/5(火)起床9時(7睡)曇り☁️☺️

 

 

昨日は夫と二人で大山詣でに行ってきました。  

ハイキング - ヒロコの備忘録

(3年くらい前にも行ったな)

 

出発は、のんびり10時半。

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途中にベルマーレのスポンサー様、タイキくんの出身校の産能大があったのでパチリと。

 

11時頃下の無料駐車場に車を停めて道路を登ります。

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可愛い梅?の花と柑橘の黄色がキレイ🍊
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御柱が道沿いにそびえ立っていたのね😳
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ゲートを越えて歩きます。

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いくつか小さな滝があるのですが、涸れているところもありました。

(雨が少ないからかしら?)

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大山ケーブル駅を横目に女坂から登ります。

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この階段は登らずに、大山寺のケーブル駅方面へ
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途中に平和観音が祀ってありました。
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大山寺駅
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下と上の線路を臨み順路に戻る。

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大山寺を通過して、最後の登りは少し険しくなって

(先を登る夫に手を引いてもらいながら)

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いつかパンケーキを頂いたカフェの前を通り
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阿夫利神社の下社到着

茅の輪をくぐると寿命が延びるのだとかf:id:hirobellgo:20210104234950j:image
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快晴だったので眺めがとても良かったです。江ノ島も見えました。

 

阿夫利神社でおみくじを引きました。

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考 大吉ですって。

お守りには可愛い熊手が付いています。

『しっかり準備をして、計画的に物事を考えなさい』とのこと。

…その通りですわ。

私の一番苦手なところ、、、

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歩数を稼ごうかと、往復1時間の見晴らし台まで…こちらも眺めが良かったわ。

 

そして下山

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下を走るケーブルカー
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女坂の七不思議の立札を見ながら

すっかり子育ては終わったなぁと…

 

今は夫と二人で気軽に自由に出掛けられるものね。

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ちょっとハイキングを甘く見て、ランニングシューズだった私。

下山の階段で左足の脹脛が痛くなる。

やっぱりトレッキングシューズの方が良かったなぁ。

 

夫に支えてもらいながら、歩みを進める。20代の頃のように腕を組んだり、手を繋いで歩いて行くのも…なんだか甘酸っぱく良きもの、、、

この平凡な幸せが続きますように…
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帰りは産能大前を通過する。
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お土産に買った大山ビール🍺   

夕飯のお好み焼きと一緒にいただきました😋

たいへん美味しゅうございました♪

 

Twitterで…テレビのバス旅?で阿夫利神社の放送があったと知る。

見逃しちゃったけど😂

 

 

1/4記録

23274歩 45.48kg 30.4%

2020年の振り返り

1/3(日)起床7時半時(8睡)晴れ☀️☺️

 

 

毎年変わらずの箱根駅伝を観ながらの3日。

夫は一人で夫の実家へ。

息子は夜勤明けで就寝。

娘はバイトで出勤。 

私一人のんびりしています。

 

 

昨日は家族揃って私の実家へ。

毎年歳を取る両親と変わらぬ新年を迎えられたことに感謝し、また同じように来年を迎えられることを祈るばかりです。

 

 

今年も去年の振り返りと今年の目標を立てておきましょうか。

2019振り返りと2020目標 - ヒロコの備忘録

年の途中で振り返る…いつでも目標は目に見えるようにした方が良いのでしょうね。

 

 

2020年振り返り

・仕事

1月の半ばに怪我明け復職。

デスクワークから徐々に外に復帰。

私の勤めている職場の職種はこの新型コロナ禍で売り上げを伸ばした業種。

営業面談が難しくなった反面、配送部門が繁忙となった為に配送の手伝いを暫くしました。

全く接点の無かった配送部門の方とご一緒して、配送の事や仕事の仕組みを身をもって知る事が出来ました。

(配送のお兄様方がステキでございました😂)

その後、今まで通りとは行かないまでも通常業務に戻っています。

目標に掲げていたプラスα、5分の振り返りは殆ど出来ませんでした。

 

・サッカー

年が明けてからの一番好きな選手の移籍で大混乱。

その後個サポ活動をしようと張り切るものの、この新型コロナ禍と夫の個人活動大反対で追いかけ活動は余り出来ませんでした。

それでも…初めてガイナーレさんを観に行った藤枝戦の終わりの挨拶の時にゲーフラに気付いてくれて、目礼をしてくれたよね!(気のせいで無かったら🤣)

最高に嬉しかったです!

忖度 ⁈J3第23節🆚A藤枝 - ヒロコの備忘録

本当は長野や福島にも行きたかったなぁ。

鳥取には一度も行けず。

他は沼津と相模原で合計3試合の参戦でした。

(1勝1敗1引き分け)

対面してのファンサは0でしたが、課金してのファンサは最高でしたわ!

テニス復帰、ファンサを買う - ヒロコの備忘録

またお願いしたいです!

 

ホーム皆勤を目指していたベルマーレは何試合行けたのでしょうか?

ルヴァンの予選のホーム…2試合

リーグホーム…12試合(17試合中)

合計14試合でした。

遠方お泊まりアウェイどころかアウェイは一試合も無し。

4月以降にジャンプ応援を目指していましたが、中断明けからは7Gやメインからのカメラ撮影応援に切り替えました。

 

・父母

一年前からの母の認知機能、足腰の弱りにより、仕事帰りに家に寄るようにしました。病院の付き添いなど出来る限りはしています。薬の管理を担って、母はキチンと飲めるようになりました。

月に一度の片付け掃除…出来ませんでした。

ようやく、年末に外周り(プランターの片付け)や草取り、家の中の片付けを少々始めたところです。

日帰り温泉に連れて行けませんでした。

 

・運動・健康 

一日一万歩の目標はどうだったかな?

年平均8230歩/日でした。

月平均一万歩を超えた月は2ヶ月でした。

ジョグは殆どしていないですね。

テニス復帰は6月を目指していましたが、コロナで施設が閉館していた事もあって、10月で今は完全復帰です。

二の腕筋トレやストレッチはムラがあり…出来ない事が多いです。

良いと言われている瞑想はまだ開始できず。

 

・その他

読書…2冊⁉︎

(10冊の目標でした)

図書館の閉館もありましたしね。またコロナの影響でちょっと図書館に足が向かなくなりました。また行きたいとは思っています。

今まとめを見返すとフムフムとなります。

(新しい本を読まずとも…自分の過去に読んだ本のまとめもいつ読んでも新鮮です(身についていない、、、😅))

読書『菜根譚の教え』と光くんとリハビリ - ヒロコの備忘録

特別定額給付金申請と読書 - ヒロコの備忘録

 

1週間、1ヶ月の振り返り、今日の掃除、出来ない事が多いです。

台所片付けの腰は重い。

時間への意識…薄いまま。

好きな人、事の追っかけの限界を知る。

個人応援を反対する夫を跳ね返すパワー不足を痛感中。

キングヌー…全く追えず。

就寝時刻の管理は記録不足。

体重、体脂肪率の管理…体重計には乗っているので、アプリ任せ。

 

 

長々と時間も掛かってしまったので…

2021年の目標はまた後日😅

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昨日のお散歩は橋から橋までをぐるりと一周しました。

2021年 年明け

1/1(金)起床6時(睡5.5)晴れ☀️☺️

 

 

さて、2021年になりましたね!

 

 

昨夜、夫と話して初日の出を見に行くことに。

6時に目覚ましをかけて、水を飲んで防寒バッチリに着替えて出発。

海岸までは行かず、歩いて近くの橋まで。

満月過ぎたばかりだから?

もう既に明るい。

 

土手を歩いて橋に到着。

同じ考えの人々がそこそこいらっしゃる。

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水平線と違って建物に遮られている。
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西を振り向くと富士山が赤く染まっている。

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建設中の建物の上に昇った初日の出。

辺りはかなり明るくなっている。

すっかり日が昇って家に戻る。

(来年は海まで行きたいな)

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本当に良い天気で風もない穏やかなお正月。

 

今年は喪中なので、お節の用意をしませんでしたが、娘氏が夜遅くまでかかって、煮しめとお雑煮のつゆを作ってくれていました。

 

のんびり朝を食べて、腹ごなしにまたまた夫と散歩に出る。

カメラのレンズを望遠に替えて川沿いへ身近な鳥のバードウォッチング。

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アオサギさん

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シラサギさん

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オオバンさん

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カワウさん
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カモさん

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この子は名前が分かりません😅

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オオバンさんとカモさんの仲間がたくさん。

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富士山
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大山

 

帰って、なんとなく天皇杯を観戦。

やっぱりうたた寝

強いねー。フロンターレさん。

 

夕飯は煮しめの残りとお汁粉。

 

 

…そうそう…ベルマーレの今季のユニが早くも発表されました🙌

先行予約が1/15〜1/21ね。

今年は新ユニを買おうっと。

1/23に練習を観てナンバーを決めようとと思っていたけど…間に合わないね。

今のところ…12番にしようかなぁと。

聡くん良いけどなぁ。

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無限の波がコンセプトね!

 

 

ちなみに…ガイナーレさんは、プーマからサッカージャンキーさんへ

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光くん、今年も23番かな?

 

もう楽しみでしかない!!

 

 

のんびりとした良き年明けでございました☺️✨✨

2021ベルマーレ、ガイナーレ移籍情報②

12/31(木)起床7時(7睡)☔️→☀️☺️

 

 

ふぁーもう今日は大晦日、、、

今年は過去一掃除が出来ていないかも😅

毎晩ビールを飲んじゃうからすぐ眠くなって備忘録も書けず😂

 

 

移籍情報のまとめの続きをば、、、

って言うか一番記しておきたい事を!

光くんガイナーレさん延長が決まる!!

育成型期限付移籍期限付移籍

育成型が取れたのは…もう育ったって事⁈

給料の出どころが変わるのかな?

(調べないけど)

…確か…育成型はいつでも所属元に戻る事が出来たんだよな。普通の期限付の移籍は移籍期間のみだったよな…多分。

 

 

率直な感想は…

良かったなって感じます。

ベルマーレの前目の選手…天馬くんと岩崎くんは移籍したけど、ヤーマン、梅ちゃん、中川くん?

(後新加入選手は分からん)

より上にならないと試合に出られないものね。

最後の方だいぶ良かったけれど…J1で闘うにはもう少し経験を積んだ方が良いと思える。

後一年ガイナーレさんで主力として試合に出て活躍して、ガイナーレをJ2に昇格させたら…そのままガイナーレでJ2リーグを闘っても良し。

ベルマーレに戻る道や他からのオファーもあるかも⁈で選択肢が広がる。

また、その時点で考えたら良いものね!

リリースが早かったのは、本当にありがたい。

(まぁ…光くん基本行動は早いタイプだと思う)

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このやる気に満ちたコメントよ。

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あっさりしているわぁ😌

 

(ガイナーレさんのDAZN付きパスを買っちゃったよ😂)

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早期特典に釣られて😂

当たるといいな💕

 

 

…2021年はJ3は15チームになります。

J1J2と違って、試合数が28試合に減ってしまうのがちょっと気掛かりではある。

強い強い秋田さんがJ2になったから、昇格のチャンスではあるのよね!

頑張れーーー光くん!!

 

 

 

さて、前回の後のリリースを

まずは

ベルマーレから

加入

(⑪鈴木 淳之介(スズキジュンノスケ)) 帝京大可児高校(2022年)

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⑫立川 小太郎(タチカワ コタロウ)長野

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鈴木くんはまだ高校2年生なので、再来年ね!

立川くんは…長野さんで終盤ポジションを勝ち取ったそう。

これは…長野さんは昇格のライバルであるからガイナーレにとっても朗報。

 

これで実質10人になります。

 

 

移籍

(⑩新井 光    鳥取 育成型→期限付移籍延長)

⑪坂 圭祐   大分

 

んー坂くん、、、

怪我もあって、不動のレギュラーからサブ…メンバー外になっていたものねぇ。

背の低いセンターバックだけれど、ジャンプ力が素晴らしい。

戦術通のサポさんによると、ビンさんのサッカーには合わなくて、カタノサッカーに合うらしい。

大分さんに元ベルマーレがまた増える。

薫ちゃんの仲間の北斗くんも大分へ行くの?

あー対戦が楽しみー!!

 

これで実質8人ですね。

 

 

不明

①指宿 洋史

②石原 直樹

③中川 寛斗

④大橋 祐紀

⑤澤田 恒

⑥谷 晃生 レ

オリベイラ

(⑧秋元 陽太 レ)町田

(⑨キム ミンジュン レ)福島

(⑩真田 幸太 レ)奈良

(⑪トカチ レ)福島

(⑫福島隼斗 レ)福島

(⑬若月 大和 レ)スイスシオン

(⑭和田 響稀 レ)青森

 

実質7人ですね。

 

なので、現在の確定人数は…26人ですね。

 

 

 

次は、

ガイナーレさん!!

加入

④鈴木 順也(すずき じゅんや)群馬

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ディフェンダーさんですね!

 

 

移籍・退団

⑥井上 瓈生人  岡山

⑦上松 瑛  退団

⑧ハモン 期限付移籍満了 琉球へ戻るの?

 

リキトくんは岡山さんへステップアップ!

ディフェンスリーダーでイケメンでその上性格も良さそう。

(一人焼肉のインスタライブをしてくれたのよ😍)

本当に残念ではあるけれど…レギュラーを勝ち取ってね!

 

ヨウさんは…ガイナーレさんからの慰留はあったでしょうに。

サッカーは続けるとの事ですが、プロでは無くなるのかな?

今年結婚されて…多才であるから別の道を進むのねー。

何かあればMCを務める魅力的なキャラクター…今後のご活躍を願っています。

 

ハモンは既に分かっていたのに失念していました。公式では満了だけのリリース。

 

 

更新

⑬新井 光  期限付移籍延長

⑭可児 壮隆

⑮田尻 健

⑯藤原 拓也

 

カニちゃんとの再会は本当に嬉しかったな。可愛いイメージしか無かったけど、頼れるキャプテンですからねー!

J3の中でもデータが一番?の頼れるゴールキーパーの田尻さんの更新は本当に嬉しい!

藤原さんは今腕の怪我中…早く良くなりますように🙏

 

 

不明

ジョアンデルソン

②坂井 大将 レ

③大城 蛍 レ

 

 

よって…現在確定人数は、20人ですか?

少ないな、、、

新体制まで、まだまだリリースがあるでしょう!!