ヒロコの備忘録

ガイナーレ鳥取 湘南ベルマーレ 日記

2019-12-19から1日間の記事一覧

歯科通院

12/18(水)起床7時(7睡)晴れ☀️ とっても良い天気で暖かい。 洗濯物を干して、先ずはリハビリ。 消毒、湿布をやめたら足の腫れは引いている (自己流はダメね、、) アキレス腱周りをマッサージしてから昨日教わった二つの動きも取り入れて… 各30回行う。 (なん…