ヒロコの備忘録

ガイナーレ鳥取 湘南ベルマーレ 日記

後からのお楽しみは無かった😭

起床7時15分(7.75睡)曇り☁️ ☺️

 

 

今日は曇り空で寒いです。

朝食

・バタートースト

・コーヒーミルク砂糖入り

・ベーコンエッグ

・レタス

 

通勤は…後10分が足らず自転車で😅

昼食

・ケチャップチャーハン

・コーヒーミルク砂糖入り

・ハニーピーナッツ 小一袋(職場で貰ってきた。カロリーが70程あって躊躇したけど…美味かったです😂)

 

朝、Twitterで…昨日のベルマーレのTMが観られるTweetを見つけ…仕事から帰ってきてからのお楽しみを今観覧‼️

嬉しい😆‼️‼️

f:id:hirobellgo:20190205153801p:image

…おぅっ‼️ 光くんは…この頃は…右のウイングバックですな🥰💕

時折、アップで映してくれるよ‼️

f:id:hirobellgo:20190205153807p:image

さて、試合展開…

開始早々…ベルマーレディフェンダーのクリアが相手選手に当たって…上手い落としとなり右からキーパーを交わしてゴールされる。

 

左サイドからボランチへのパスがつながらず、相手選手にパスカットされ…そのままゴールで2失点目。

 

…そして、光くん…ペナルティエリア内での痛恨のハンド😭

PKを決められ3失点目。

 

ここから…ベルマーレの反撃。

左コーナーから大橋くんが最後ヘディングで押し込んでゴール‼️‼️

 

3ー1の折り返し

 

前のめりでスマホの小さな画面をガン見する。洗濯物をたたむ手が止まる…。

前半が終わったところで…残りはまた後でのお楽しみに🥰💕

 

覚えているうちに…仕事の記録と…。

 

まだ…僅か2000歩。さぁ外出‼️

ジョグで畑とお買い物へ。

小さめ大根とブロッコリーの収穫。

ジョグは…歩くよりは…いくらか速いかくらいの速さ。

途中…信号で歩行者用信号が点滅し始め20mダッシュしたら💨…ふくらはぎが攣りそうになる…😅

 

例によって…体組成計に乗る。

体重は減っているものの…体脂肪率が31%だとお〜😱

 

さぁ…気を取り直して…台所片付けからの夕飯支度‼️

 

間食

・カカオ86 2枚

・飴1個

・スライスチーズ

 

ご飯が出来て…意気揚々とTMの続きを観ようとウェブサイトを開くと…

ナント‼️

観られなくなっていました😭😭😭

…後半45分も観ておけば良かったーー😭😭😭

 

悲しすぎる…。

後半に後2点入ったはずなのよね…。

確か1点は秋野くんのフリーキックが直接入ったらしい…。

後1点は誰が得点したのだろう⁉️⁉️

光くん出場の試合だっただけに…悔しーい😫

 

夕飯 

f:id:hirobellgo:20190205214318j:image

・ハンバーグ トマト、ブロッコリー

・マカロニサラダ

・ご飯

・豆腐とワカメの味噌汁

・りんご1/4 

・ヨーグルト

 

ちょっと横になっていたら…寝てしまっていた😪

 

寝る前運動、台所片付け、掃除…出来ず😱

 

 

体重45.85kg(-1.25) 体脂肪率31.4%(+3.4)

就寝23時 10230歩

 

体重が減っても…体脂肪率は上がる。

水分が抜けているだけか⁉️

体脂肪を落とすのは…長期的な地道な努力が必要ですな🤔

 

シェイプアップ作戦を始めて…意識が変わりつつあります。

夕飯前にビール&ポテチ、美味しいスウィーツ、カロリーの高そうな食事…食べたい気持ちが無くなっています😳 

(食べたいと思ったハンバーグに抵抗感🤔)

代わりに…体脂肪を減らす健康的な食材を摂取したい…。

……飽きっぽい性格故、どれだけ続くかわかりませんが…やってみましょ🤗