1/3(金)起床7時半(8睡)晴れ☀️
今日は早朝から夫は友人と自転車の初乗り🚴♂️
起きると既に出発で居ない😅
娘は朝からバイト。
息子は夜勤明け。
さぁ今日は…も…のんびり。
箱根駅伝を観ています。
疎かになっていたリハビリ二の腕筋トレストレッチを１セット…
ふぅ…
…さて、年はとうに明けていますが…2019年の振り返りと2020年の目標でも😅
2019年の振り返り
・仕事
プラスアルファ…出来ていなかったな。５分の振り返りも途中で挫折。
なんと言っても２か月半の休職中…△
・サッカー
家族旅行の観戦出来ず。
遠方は名古屋まで。
ゴール裏デビューとサポ友さんとの観戦は楽しかったな。…◯
(試合は全然観えないけど)
(観戦のまとめも後でしようっと🤔)
・父母と
畑は夏野菜まで…それ以降は父の病気と私の怪我で出来なかった。
日帰り温泉は…母と一度だけ行けました。
父の病気の入院時には出来る限りの手伝いは出来たかな？…◯
・運動、健康
徒歩通勤は出来なかったな。
ストレッチ、筋トレ…出来なかった。
富士登山…出来ました‼️
(今となっては行っておいて良かった😂)
瞑想…まだ始めていない😭
10月末に怪我をしてしまった事。
ちょっと自分の体力を過信していました。体力測定では柔軟性と筋力は60〜70代の診断通り。頭では分かっていたのに対策を怠っていました。…△
・読書
目標は６冊…８冊でした‼️…◎
・五分片付け
まだまだ…出来ていません。…△
感想…
10/30(水)のテニス中に大怪我をしました。パート勤務という気楽な立場故…(更に)のんびり出来る時間が与えられました。
…時間はたっぷりありますが…あればあったなりの時間の流れになります。
もともと…楽観的な性格ですが…更にストレスフリーな生活。
主治医様、リハビリの先生はとても優しくってステキ☺️💕💕
出会えたことに感謝しています🙏
夫には…世話になりっぱなし😭✨✨
本当にありがたいです。
2020年の目標
・仕事
職場の皆さんは良い人ばかりで…ご迷惑をお掛けしましたが、先ずは職場復帰したい。仕事覚えている？
やるからには…少しはお役に立ちたい。
プラスアルファと５分の振り返りはやろう‼️
・サッカー
2020年こそは…ホーム皆勤‼️
サポ友さんとお泊まりで遠方アウェイに行きたい‼️
ジャンプ応援で…コレステロール値が改善したと思いますが…ジャンプは４月以降？
(ムリせずに😂)
・父母
月に１回は…家の片付けや掃除に行きたい。
日帰り温泉にも一緒に行こう。…３回。
・運動、健康
徒歩通勤も含めて１日１万歩目標
ジョグは４月以降？
６月にテニス復帰
今のリハビリ二の腕筋トレストレッチを継続する。
瞑想を始める。
・その他
⚪︎読書…１０冊／年
⚪︎日曜日に一週間の振り返り。１日頃に前月の振り返り。
⚪︎今日の掃除を確実に行う。
⚪︎就寝前に５分の片付け
⚪︎台所片付けをすぐやる
⚪︎いつも笑顔
⚪︎時間を意識して時間割で動く
⭐️とにかく…好きな人・事を出来る限り…追いかけます☺️💕
キングヌーも観てみたいな👀💕
＊＊＊＊
1/9には…背番号発表でしょう🤔
発表が無いから…引き続き…ベルマーレの光くんの応援が出来るんじゃない⁉️
明日か明後日…馬入覗いてみたいな。
13時…あー出たー‼️
報道通り…杉岡くんが鹿島へ完全移籍‼️😭😭😭
あー残念だけれど…仕方が無いわ…。
移籍？金２億円ってホント⁉️
…頑張って欲しいわ😭😭😭
応援しています📣
夕飯は
お雑煮(今頃、、、)
元旦の朝作らなかったのよ😂
就寝25時
体重46.05kg(0.15) 体脂肪率29.3%(-0.8)