ヒロコの備忘録

ガイナーレ鳥取 湘南ベルマーレ 日記

何度目かのレコーディングダイエット

10/9(金)起床6時(6.75睡)雨☔️☺️

 

 

我娘氏…昨日は車で御殿場へ。

アウトレットとさわやかですって。

ほぼ運転初心者なのに高速使って…なかなかのチャレンジャーだわ。

まぁ…心臓に毛が生えているタイプだわね。

 

仕事で遅くなった夫を昨日も迎えに行く。徒歩通勤ですが、時間も遅いし雨が降っていたので。

(そう言えば…息子の車だったわ。初めて運転するが、なんの違和感もなかった)

…これでちょい貸しを作っておく。

 

 

朝…ちょっと静岡遠征の伏線を引いておく。

娘が静岡に行った話に掛けて…

「藤枝に行かない? さわやかに行こうよ」

「…親が大変な時に、よく言えるね。」

「なんとか大丈夫そうだよ。呼び出しがあったら戻れば良いんだし。隙間で楽しまないと」

「…行かない」

 

****

 

 

さて、ちょっと健康に目が向いている今の目標は、三食バランス良く食事する事。

体重も減らしたい。

 

 

昨日の夕飯のキロク…

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牡蠣のソテー(冷凍で焼くだけの)

サラダとトマトのスープ

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今日の朝は目玉焼きとウインナーと昨夜の残り+コーヒー(クリーム、砂糖入り)

 

仕事中にカンロアメ2個。

仕事終わりに実家に寄る。

送迎車の到着を実家前で父と待つ。

(薬の出る日だからか到着が遅れているのかな)

 

15時前到着。

母はなんとか歩けるようだ。

クリニックからの通い袋にインフルエンザの問診票が入っていたので記入する。

母の背中の湿布を貼り替える。

相変わらず痛いと訴える。

 

 

帰宅。

遅くなった昼食をとる。

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3度目のトマトスープにはチーズを加える。トーストとコーヒー

 

 

夕方コーヒーを一杯飲む。

 

 

夕飯は

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寒くなったのでお鍋。

ウインナー一本だけおかわり。

ヨーグルトとみかん一つ。

(今までだったら…結構間食していましたよ。食べ物が自分の身体を作っているものね。

写真で残せばわかりやすいよね。

 

 

代表選はほとんど観ず。

のんびりお風呂に入る。

ハーブの入浴剤を入れる。

はー幸せ。

 

最後、久保くんのフリーキック

直接狙ったキックは惜しくもキーパーが弾き試合終了。

航くんの出場は無かったのね。

 

 

四日目のストレッチと二の腕筋トレ。

習慣にするには…3ヶ月続けるのですってよ。

道のりは長い、、、

 

 

10/8キロク

12552歩  46.15kg  30.2%