ヒロコの備忘録

ガイナーレ鳥取 湘南ベルマーレ 日記

睡眠の効果

10/13(火)起床6時半(7.5睡)晴れ☀️☺️

 

 

今日も暑いです。

暑さがぶり返しています。

朝食は

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昨夜の残りと目玉焼き🍳

いつもお昼ご飯が遅いのでたっぷりと。

 

昨夜寝ていて…仕事の事を思い出して目が覚める。

帳票に記入漏れがあったのではないかと心配になる。

…明日調べないとな…と思いまた寝る。

…夢の中でその帳票を確認している自分がいる。

…やっぱり、ちゃんと記入しているじゃん!

…それもまた夢であった。

 

出勤して、昨日の帳票を探す。

もう処理されて提出された場所にはない。

直属の上司が不在のため所長に確認する。

…話を横で聞いていてくれた事務の方が「これですか?」と帳票を出してくれた。

あー良かった!

ちゃんと記入してあるわー!

…お騒がせしました!

 

 

…寝ていて突然思い出すことって無いですか?

私は良くあります。

本当に抜けている時もあれば、杞憂に終わることも…

脳って面白いですね🤣

 

 

さて、仕事は保留が一件。

「どんな所が引っかかってのご検討なのですか?」

ご主人と相談であったら…

「〇〇様はご利用されたいですか?」

と一歩踏み込んでお聞きする、、、

とマネージャーからアドバイス頂く。

忘れぬうちにメモメモと。

(帰りの車でカンロアメ1つ。一粒28.1キロカロリーか…結構あるな)

 

 

事務所に戻った営業車の中で携帯が鳴る。母から。

…父に送ってもらってパチンコに行くの?

(歩く練習でもと思っていたけど)

…まぁその元気が有ればいいわよ。

 

14:15実家に寄らずにフリータイム。

どうしようかな?

図書館に行きたいなぁ。

花や球根を買いたいな。

本はネット検索して読みたい本を予約するかな?

 

…ホームセンターに向かって歩き出す。

ガーデンシクラメン298円

パンジービオラの苗はあまり良く無いな。

チューリップの球根は?

5球398円。10球598円か。

 

ついでなので、テニスラケットのグリップテープを買う。

 

ちょっと先のJAまで、せっかくなので見に行く。

ふんふん…パンジービオラの苗がとても良い。

1株128円。株も大きいしとてもキレイ。3株購入。

チューリップの球根も5球280円の単色で赤と白をそれぞれ1袋買う。

 

…もう重くって食料品のスーパーには寄れないわ。

一旦帰宅する。

 

ちょっと雲行きが怪しい。

雨の音が聞こえる。

急ぎ洗濯物を取り込む。

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お昼ご飯は松前漬けと春雨サラダとカフェオレ

 

雨は止んだようだ。

さてと食料品の買い物に出るとしますか?

 

夕飯は

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アジ、切り干し大根、しじみの味噌汁、サラダ、りんご1/4、ヨーグルト

 

 

睡眠に気をつけて…まだ数日ですが…

効果が本当に凄いです!

寝るまで気力が持続する!!

いつも面倒くさい…やりたくないな…

の気持ちが何事にも出て来ていたのに、たんとんと動くことが出来る。

昼寝もしていない。

やりたいと思うことに行動が移せる。

これは最高ではないですか?

 

睡眠、運動…それと食事ですね。

 

 

…なので、代表戦は観ずに就寝。

今日も出来たよ。寝る前にストレッチ、二の腕筋トレ。8日目

 

 

10/12キロク

12344歩  45.75kg  28.7%