ヒロコの備忘録

ガイナーレ鳥取 湘南ベルマーレ 日記

たっぷり睡眠

2/19(金)起床6時半(睡8.5)晴れ☀️☺️

 

 

仕事の前に実家に寄る。

母は変わらずまともに歩けない。

透析クリニックまでの送迎車に乗せるミッション。

腰が痛いとの事だったので、家から腰痛ベルトを持ちより母の腰に巻く。

…腰だけじゃないな。

足も痛いと言う。

…やっぱり歩けない。

 

母と両手を繋ぎ、私は後ろ向きで玄関から道路までそろりそろりと歩いてゆく。

やっとの事で送迎車のスタッフさんの力を借りて車に乗せる。

はー…私の腰も痛い、、、

 

仕事まで少し時間があったので、少し大回りのウォーキング。

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朝方の富士山はとてもキレイだ。

実家から5分もかからぬ距離の職場までぐるりと大回りをして職場へ到着。

 

 

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この頃…特に気を付けていることは、睡眠。

最低7.5時間とるようにしたら、とても調子が良い。

起きている時間は短いのだけれど、ノンストップで動ける。

(前はお昼寝が当たり前だったもの)

 

仕事にしても、やる気が違う(自分比)。

多分…以前より営業成績が向上していると思う。

(メモを取っているのでキチンと集計したら明らかになるかも)

 

実家の介護もあるけれど…そんなにメンタルに来ないし。

今週は大雨の月曜日は疲弊したけど、その後はまぁまぁ出来たなぁと思う。

 

睡眠って大事だなぁ!!

後は…足腰!!

毎日の一万歩は必須。

それと…歯も大事!!

歯の良い父は元気だもの。

母の食欲不信は歯が悪いのが原因かも。

 

 

今は、だいたいが核家族でさ。

私の両親は田舎から離れて暮らしていたから、年老いることに意識が薄かったかもと思える。

父方の祖父母は父の兄家族と、母方の祖父母は母の姉家族と同居していた。

今は同居は少ないよね。

 

…実の親でも同居は躊躇してしまうもの。

同居はしないけど、近くで親を見ていけば…年老いることを知ることが出来そう。

反面教師としても、、、

…もう長年連れ添った夫婦なんだから、もうちょっと仲良くしたら?

 

 

****

 

仕事柄、ご年配の方とお会いする機会が多い私。

今日もご高齢ご夫妻と面談した。

…本当に生活が大変そう。 

失礼ながら、「お子様は?」とお聞きしてみた。

…娘さんはアメリカ?

…息子さんは東京なのですね…

 

息子さんと同居希望されていましたが、難しいのでしょうね。

 

 

本当に社会問題だと思う。

高齢化社会。 

…後30年、元気でいられるために、睡眠と運動を大切にします。

 

 

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帰りは車椅子のまま乗れる送迎車で帰ってきた母。

玄関の前の段差まで、送迎スタッフさんが車椅子を押してくれて、そこから私にバトンタッチ。

やっとこさで家に入れる。

 

 

はー大変だー。

明日は朝から実家へ行く予定です。

お風呂入れるかな?

 

 

まー出来る範囲でやりましょ😌

 

 

2/18キロク

10919歩 45.9kg  28.8%